ヨガはリラックス効果も非常に高いです。

28歳頃から急激に気になる部分や、体力の衰え、女性の悩みである冷えに対しての悩みが増えました。年齢と共に身体も衰えてきたので、三日坊主にならなそうなものを探し体験レッスンに行ったことが始めたきっかけです。ヨガはリラックス効果も非常に高いです。仕事のストレスやパソコンからの目の疲れや肩こりも非常に悩んでいたので、仕事に疲れた日の後でも無理なく通えるのがヨガでした。ヨガの後のしっかりと運動した後の身体のようにすっきりとしていて、帰ってからそのままお布団に入るのが至福の時です。ヨガを始めて時は身体がかなり硬かったので、週2、3日のペースで通い、2ヶ月頃からは無理なく自分のペースで通っています。柔軟性が良くなってからは、冷え性に対しての効果が見られ、少し動くだけで身体が温まるようになったので、身体のだるさからも解放されて過ごしやすい毎日を送れるようになっています。気になる部分も引き締まり、周りからは痩せたねと言われることが多くなりました。ヨガは無理なく続けることができるので運動嫌いな方にはかなりおススメです。

 

何か新しく習い事を始めたい、できれば運動だけど疲れないものがいいなと思っていたところに、カフェでヨガ教室の案内を見つけました。ヨガならユニフォームやシューズを揃えなくても始められ、お金もあまりかからなくていいなと思いました。ポーズも初心者向けから上級者向けまであり、身体の硬い私でも気楽に出来ることが分かりました。まずは呼吸を整えることから始まりましたが、そこで自分がいかにいつも呼吸が浅いのか気付くことができ、深呼吸できることがとても気持ちがいいのだと、それだけで頭と体がスッキリするのが感じられました。ゆっくりとした動きで、自分が苦しいと思うギリギリ手前の所で出来ることが、激しい運動が苦手な人間にとってはありがたいです。回を重ねる毎にポーズが少しずつ深くできるようになることも嬉しいです。

7年くらい前に鬱病にかかっていたので、何か心がリフレッシュするような自宅でも簡単にできるスポーツがしたいと思ってはじめました。一通りいろんな参考書を買って自分に合うヨガの流れを見つけて試しました。すると何もしていなかった頃より、心もぱあと明るくなり荒んだ気持ちもだんだんと明るくなっていきました。また、もともと肩も凝りやすかったので毎朝又は寝る前に欠かさずしたところ体の不調も少なくなりました。また普段使わない筋肉も色々なポーズをすることで伸ばしていくので、体もだんだんと柔らかくなっていく気がしました。激しいスポーツをするわけでもないのにもポカポカしていき、冷えにも効きました。最近サボり気味なので、また毎日のようにしたいなと思います

 

ヨガは心にも体にも良い影響を与えるのか?

姉が通っていたカルドという教室を紹介してもらいました。

きっかけはダイエットでした。姉が通っていたカルドという教室を紹介してもらいました。ダイエットが成功したのはもちろんですが、食事やヨガ以外にも運動を取り入れるようになり、いつの間にかダイエットから、健康維持につながっています。普段から食べることが好きなので、食事制限はしたくないと思っていました。ヨガはゆっくりしたポーズもあり、初心者から無理なく始められるのでよかったです。今は家や旅行先でも時間があるとヨガをするくらい生活の一部になりました。ヨガは柔軟性は関係ありません。よき身体が硬いからと言う方もいますが、できる範囲でゆっくり身体を伸ばせれば大丈夫です。柔軟性は少しずつではありますが、後からついてきます。
深く呼吸をする意識もないので、リラックスするためにも寝る前に瞑想したり。ヨガを続けたことで、姿勢の改善や便通の改善、肌の調子が良くなったり、生理痛も和らぎました。これからも続けていきたいし、まだ経験したことない方もぜひ試してほしいです。

 

もともと体を動かすことが好きで、1年中ジムに行って泳いだり、冬はウインタースポーツをしていました。体を冷やすことが多かったためか年齢とともに冷えを感じるようになり、少し体を温めることがしたいと思って、その当時流行っていたホットヨガに通い始めました。ホットヨガをはじめて、体がとてもあたたまる、汗が出てすっきりすると感じました。それ以上に、一つ一つのポーズが普段気にしない部分だったり、凝っているところに刺激があって気持ちいい!!そして、瞑想することで自分と向き合うことができたり、とても気持ちが落ち着くんです。ホットヨガからはじめましたが、それ以降は自宅でヨガをしたり、マタニティヨガや子どもと一緒に参加できるヨガなどを楽しんでいます。カルドの店舗は増えているみたいです。

 

ワンコインで体験できるキャンペーンをインターネットで見つけ申し込みました。前々からホットヨガのことが気になっていたので、体験でき良かったです。ホットヨガを体験してよかったことは、つらい肩こりと首筋のコリが解消されたことです。大量に汗をかくので、そのおかげか、お肌まで綺麗になってきました。身体に嬉しい効果が見られるのと同時にメンタル面にも良い効果がありました。ホットヨガを体験した後は、気分まで爽快です。継続していくことで身体と心、両方の面から良い効果がもたらされると私は、確信しました。 ホットヨガ初心者にとって、普段動かしていない筋肉を動かすので、最初は、ポーズを作るのも不慣れで、脚がプルプルふるえることがあるかもしれません。しかし、これらは、すべて慣れの問題と思います。継続していくと、人生そのものが変わるんじゃないか、と思えるくらい素敵な時間をすごせました。さっそくネットからカルドに予約してみました。

ホットヨガ カルド 津田沼