ヨガはリラックス効果も非常に高いです。

28歳頃から急激に気になる部分や、体力の衰え、女性の悩みである冷えに対しての悩みが増えました。年齢と共に身体も衰えてきたので、三日坊主にならなそうなものを探し体験レッスンに行ったことが始めたきっかけです。ヨガはリラックス効果も非常に高いです。仕事のストレスやパソコンからの目の疲れや肩こりも非常に悩んでいたので、仕事に疲れた日の後でも無理なく通えるのがヨガでした。ヨガの後のしっかりと運動した後の身体のようにすっきりとしていて、帰ってからそのままお布団に入るのが至福の時です。ヨガを始めて時は身体がかなり硬かったので、週2、3日のペースで通い、2ヶ月頃からは無理なく自分のペースで通っています。柔軟性が良くなってからは、冷え性に対しての効果が見られ、少し動くだけで身体が温まるようになったので、身体のだるさからも解放されて過ごしやすい毎日を送れるようになっています。気になる部分も引き締まり、周りからは痩せたねと言われることが多くなりました。ヨガは無理なく続けることができるので運動嫌いな方にはかなりおススメです。

 

何か新しく習い事を始めたい、できれば運動だけど疲れないものがいいなと思っていたところに、カフェでヨガ教室の案内を見つけました。ヨガならユニフォームやシューズを揃えなくても始められ、お金もあまりかからなくていいなと思いました。ポーズも初心者向けから上級者向けまであり、身体の硬い私でも気楽に出来ることが分かりました。まずは呼吸を整えることから始まりましたが、そこで自分がいかにいつも呼吸が浅いのか気付くことができ、深呼吸できることがとても気持ちがいいのだと、それだけで頭と体がスッキリするのが感じられました。ゆっくりとした動きで、自分が苦しいと思うギリギリ手前の所で出来ることが、激しい運動が苦手な人間にとってはありがたいです。回を重ねる毎にポーズが少しずつ深くできるようになることも嬉しいです。

7年くらい前に鬱病にかかっていたので、何か心がリフレッシュするような自宅でも簡単にできるスポーツがしたいと思ってはじめました。一通りいろんな参考書を買って自分に合うヨガの流れを見つけて試しました。すると何もしていなかった頃より、心もぱあと明るくなり荒んだ気持ちもだんだんと明るくなっていきました。また、もともと肩も凝りやすかったので毎朝又は寝る前に欠かさずしたところ体の不調も少なくなりました。また普段使わない筋肉も色々なポーズをすることで伸ばしていくので、体もだんだんと柔らかくなっていく気がしました。激しいスポーツをするわけでもないのにもポカポカしていき、冷えにも効きました。最近サボり気味なので、また毎日のようにしたいなと思います

 

ヨガは心にも体にも良い影響を与えるのか?

周りを見渡すと皆カルドが多かったです。

私がヨガを始めたきっかけは猫背を治すためです。私は小学生の頃から姿勢が悪くそのことでずっと悩んでいました。ヨガを始めてから姿勢がどんどん治っていき最終的には猫背が治りました。よく友人などにも背筋や姿勢がすごく綺麗とほめられます。ヨガを始める前の私では姿勢がいいなんて褒められるのは信じられないことです。ヨガを始めて本当に良かったなと思っています。またヨガを始める前の私はすごく体が硬かったのですがヨガを始めるようになってからもの凄く体が柔らかくなりました。ヨガをやるだけでこんなにもメリットが沢山あるんだなと実感しました。気のせいかもしれないですが、ヨガを始めるようになってから少し体が引き締まったねと言われるようになりました。自信がある人はカルドに通っているみたいです。

 

ヨガを始めたきっかけは、日頃のストレスです。当時会社員をしていたのですが、人間関係で毎日もやもやと悩んでいました。毎日体に力が入った状態で、肩こりもひどく、家に帰って家事をするのも一苦労。何か没頭出来て、肩こりなど体の不調も改善できるものはないかと探しているうちに、ネットでヨガを見つけました。家の近くにあったため、仕事帰りに週に3回通っていました。通い始めたころは体も硬く、ポーズをとるのも大変でした。でもヨガの呼吸法でとてもリラックスをすることが出来ました。日頃のストレスで、呼吸が浅くなってしまっていたみたいです。お腹の底から呼吸を意識すると、力が入ったままだった体がフワーっと力が抜けてとても気持ちよかったです。通い続けることで体も柔らかくなり、色んなポーズを取れるようになり、成長が感じられて嬉しかったです。ずっと続けたかったのですが、通っていたヨガ教室が閉店してしまい、1年ほどで辞めてしまいましたが、また近くに出来たら通いたいと思っています。なんで短期留学がカルドに直結したかは分かりません。

 

【始めたきっかけ】
ジムに入会し、ジムのクラスの中で取り組みやすそうなヨガのクラスに通いだしたのが始まりです。周りを見渡すと皆カルドが多かったです。
【よかったこと】
体を動かすきっかけになりました。ヨガはストレッチだけでなく、ポーズによっては筋力トレーニングにもなり、ポーズをとれないということは筋力が足りないということだと自覚できました。出来ないポーズで使う筋力を鍛えるきっかけにもなりました。今まで運動が好きではありませんでしたが、ヨガで体を動かすことがきっかけで、ヨガよりもっとアクティブなクラスにも参加しようと思うことができました。
【具体的な変化】
ジムに行かない日は、家で少しだけポーズをとって体を動かすことで、柔軟性がついてきました。また、肩こりが少なくなったり、足のむくみがなくなったりと体がすっきりしました。

ホットヨガ カルド 板橋本町

姉が通っていたカルドという教室を紹介してもらいました。

きっかけはダイエットでした。姉が通っていたカルドという教室を紹介してもらいました。ダイエットが成功したのはもちろんですが、食事やヨガ以外にも運動を取り入れるようになり、いつの間にかダイエットから、健康維持につながっています。普段から食べることが好きなので、食事制限はしたくないと思っていました。ヨガはゆっくりしたポーズもあり、初心者から無理なく始められるのでよかったです。今は家や旅行先でも時間があるとヨガをするくらい生活の一部になりました。ヨガは柔軟性は関係ありません。よき身体が硬いからと言う方もいますが、できる範囲でゆっくり身体を伸ばせれば大丈夫です。柔軟性は少しずつではありますが、後からついてきます。
深く呼吸をする意識もないので、リラックスするためにも寝る前に瞑想したり。ヨガを続けたことで、姿勢の改善や便通の改善、肌の調子が良くなったり、生理痛も和らぎました。これからも続けていきたいし、まだ経験したことない方もぜひ試してほしいです。

 

もともと体を動かすことが好きで、1年中ジムに行って泳いだり、冬はウインタースポーツをしていました。体を冷やすことが多かったためか年齢とともに冷えを感じるようになり、少し体を温めることがしたいと思って、その当時流行っていたホットヨガに通い始めました。ホットヨガをはじめて、体がとてもあたたまる、汗が出てすっきりすると感じました。それ以上に、一つ一つのポーズが普段気にしない部分だったり、凝っているところに刺激があって気持ちいい!!そして、瞑想することで自分と向き合うことができたり、とても気持ちが落ち着くんです。ホットヨガからはじめましたが、それ以降は自宅でヨガをしたり、マタニティヨガや子どもと一緒に参加できるヨガなどを楽しんでいます。カルドの店舗は増えているみたいです。

 

ワンコインで体験できるキャンペーンをインターネットで見つけ申し込みました。前々からホットヨガのことが気になっていたので、体験でき良かったです。ホットヨガを体験してよかったことは、つらい肩こりと首筋のコリが解消されたことです。大量に汗をかくので、そのおかげか、お肌まで綺麗になってきました。身体に嬉しい効果が見られるのと同時にメンタル面にも良い効果がありました。ホットヨガを体験した後は、気分まで爽快です。継続していくことで身体と心、両方の面から良い効果がもたらされると私は、確信しました。 ホットヨガ初心者にとって、普段動かしていない筋肉を動かすので、最初は、ポーズを作るのも不慣れで、脚がプルプルふるえることがあるかもしれません。しかし、これらは、すべて慣れの問題と思います。継続していくと、人生そのものが変わるんじゃないか、と思えるくらい素敵な時間をすごせました。さっそくネットからカルドに予約してみました。

ホットヨガ カルド 津田沼

カルドに通うようになったきっかけは、友人に勧められたからです。

ヨガ教室に通うようになったきっかけは、友人に勧められたからです。年齢層が高め(60代以上の女性が中心)の生徒が多かったので、あまり激しいヨガではありませんでした。一番最初は呼吸方法から教わりました。いきなりヨガのポーズをすると思っていたので地味すぎてびっくりしました。ケガをしないようになるには関節からやわらかくしていこう、肩こりにはこのポーズ、便秘にはこのポーズとかいろいろな知識を教えてもらいました。ヨガは覚えてしまえば自宅でも出来るし、毎日やるようになり、体が柔らかくなっていきました。わたしは末端冷え性で冬になると足の先が氷のようになるのですが、足首まわしをしたことによって血行が良くなったのか改善されました。カルドが最近来ています。

 

私がヨガを始めたきっかけは、事務の仕事をしていて肩こりがすごいことを友達に相談したら、ヨガが肩こり改善につながると聞き、興味がわき体験に行きました。その時に体験に行ったホットヨガの種類がちょうど肩こり改善ヨガで”肩周りの筋肉をほぐしながらいつも使っていない所を使いながら血流をよくしていきます”と言っていました。有名なところはカルドですね。1時間ヨガを体験してみて、普段ずーと座って仕事をしているので、汗をかくことがない私だから感じたのかもしれませんが体が軽くなったように感じ肩周りのこりも行く前と帰りとではちがく感じこのままヨガを続けようと思い今も通っています。体が硬かった私が今は開脚前屈で床に頭が付くようになり、肩こりも以前と比べだいぶらくになりました。

 

ニキビができるのは、代謝が良くないからだと言われ、ホットヨガに通い始めました。やってみると、汗が出る出ないに関わらず、肩こりが治る。仕事のストレスが解消される。気持ちがリセットされる。その繋がりで友人が出来る。等いい事づくしでした。もともと、汗は出ない方でしたが、半年通った辺りから出るようになり、ニキビも、出来にくくなりました。妊娠と同時に、そこのホットヨガは、やめることになりましたが、マタニティ期間中は産婦人科の主催するマタニティヨガをしました。友達とカルドに通っています。経験があったことで、形や呼吸法を褒められましたが、出産時に役に立ったかは定かではありません。また、最近では、骨盤矯正を兼ねたヨガのレッスンを、受けました。出産後初のヨガでしたが、アロマの香りがとてもよく、また気持ちよく身体を動かすことができ、育児が落ち着いたらまた、始めたいと思いました。

ホットヨガ カルド 千葉中央

カルドのインストラクターはとても丁寧です。

私がヨガをはじめたきっかけは、通っているジムでヨガスタジオのプログラムがあったからです。前々かた気になっていましたが、なかなかはじめる一歩が踏みだせずでした。カルドのインストラクターはとても丁寧です。
その時は、インストラクターの方の見よう見まねで行っていましたが、呼吸法やいろんなポーズをマスターしていくうちに体がスーッと軽くなりました。ヨガはマラソンや筋トレに比べて、動きが地味でなんでいいのかわかりませんでしたが、そのとき良さがわかりました。
ヨガのプログラムにも、「骨格矯正」や「肩こり解消」などいろんな部位に効くポーズを教えてもらい、自宅でもストレッチがてら行っています。今では、自宅で動画サイトをみながら一人でポーズをとれるまではまってしまいました。

痩せたいと思って、ホットヨガを始めました。一時間、ホットヨガをしただけで、ものすごい汗の量がでました。初級から上級までクラスが選べるので初級からはじめると無理なく体をほぐすことができます。週1回1時間だと痩せるまでには至らないんですけど、家でやったりすれば、少しはやせると思います。ヨガをすることで、リラックスできたり、姿勢がよくなりました。普段の姿勢を見直すことは、普段の食生活、疲れすぎてないか自分自身で気をつけようとします。ヨガの呼吸法を身につけると、瞑想の呼吸をしやすくなり、家でも、瞑想してみようという気になりました。瞑想をすることで、リフレッシュ、眠りが深くなり、疲れがとれやすくなったように思いました。カルドは安いのでお勧めです。

 

赤ちゃんの子育て中、ずっと抱っこの生活をしていました。背中を丸めて過ごしていたので肩こりや腰を痛めやすくなり、悩んでいました。激しく動かずに身体を伸ばせるヨガを選びました。通っていた教室は、テレビなどでよく見る様な無理なポーズばかりをやらせず、ストレッチをよくしてからポーズをいくつかするだけなのでまったく辛い思いをせずに楽しく出来ました。伸ばしている瞬間はとても気持ちが良く、さらに翌日からは身体の引っ掛かりが取れたような感覚で肩や関節まわりがすいすいと動くようになりました。むくみが取れていたんだと思います。肩こり腰痛もしなくなりました。週に一度のヨガで今までの重かった身体が軽くなり自分が健康になってきているかもと思えるだけで気持ちも明るくなっていたと思います。カルドはちょっとホットヨガが熱いかもしれません。

ホットヨガ カルド 亀有

私がヨガを始めたきっかけは妊活でした。

私がヨガを始めたきっかけは妊活でした。妊活をしていたのですがストレスがたまることも多かったので、リフレッシュしたいと思ったのです。それで少し体を動かしてみようと思い、以前から興味を持っていたヨガを始めることにしたのです。実際ヨガを始めて良かったことは、ヨガをしている最中は非常に心が「無」になることができました。ですので煩わしい気持ちなども軽くなり落ち着きましたし、気分的にリフレッシュすることができました。また無理なく体を動かせることも良かったです。心と体の両面からリフレッシュすることができたと思います。また定期的にヨガの時間を持つことで、特に肩や首のコリなども改善することができて体も楽になりました。現在もヨガを続けていますが、自分の年齢や体に合わせて続けられるところもヨガの良い点だと思います。カルドでこれからも頑張ります。

 

就職でパソコンを使ったデスクワークに就いてから肩こりが酷くなり、酷い時は頭痛がしたりするためマッサージ店に通ったり自宅でもマッサージ器の使用や湿布薬を手放せない生活でした。出産し退職した後も、子供を抱っこをしたりするため肩こりは解消されなかったのですが、子供が小学生になるタイミングで少し自分時間が取れるようになったので、肩こり解消と運動不足解消を目的に常温ヨガに通い始めました。常温ヨガはその場はよかったのですが、寒い時期などは帰り道でまた凝り固まってしまうことも多かったので、数か月前よりホットヨガに乗り換えました。その結果、あれほど酷かった肩こりがとても軽くなり、手放せなかったマッサージ器を使う事もほぼなくなりました。また、手先足先が常に冷えていたのですが今はその冷えも改善され、体調も良く快適な毎日を送っています。カルドはキャンペーンがお勧めです。

 

ヨガを始めたきっかけは、片岡鶴太郎をテレビで見て衝撃を受けたからです。おなかをへこますヨガを見て「ここまで人は身体を動かせるのか」と驚いたことを覚えています。私が実際行っているヨガは自己流です。雑誌に載っているポーズを組み合わせて気持ちい程度に行っています。時々は散歩の途中、海を見ながらポージングしたり、起床時と就寝時にストレッチ代わりの猫のポーズなど思いついた時にヨガをしています。やらなければならないと考えると負担だしメンタルに良くないので、やりたくなったらやるルールです。ヨガを始めてから、呼吸法が変わりました。腹式呼吸になりました。特に眠りに入るまで布団の中で自然と腹式呼吸をしていることに気づいたのはヨガを初めて半年後くらいです。ゆったりした気持ちで眠りにつくことができるようになりました。カルドのおかげです。

 

ホットヨガ カルド 中河原